嬰幼兒：建議最好喝白開水

如果孩子不喜歡喝水怎么辦？建議母親多次給嬰兒少量喂養(yǎng)，使嬰兒適應緩慢，或在水中加入一些果汁或葡萄糖，但仍以開水為主。飯前不要喂食水，因為飯前飲水會稀釋胃液，不利于食物消化。睡前不宜喂食水，因為較小的兒童在深睡后無法完全控制小便，喝冰水是不合適的。

學生：早晨喝水、睡前少喝、醒后多喝

應該注意的是，當口渴時，不能太快喝水，大量的空氣一起吞咽，容易引起打嗝或腹脹，所以最好先把水含在嘴里，然后慢慢喝水，特別是對腸胃虛弱的學生來說，喝水是最好的。此外，學生睡覺前應少喝水，醒來后應多喝水。也要注意不要或少喝冰水，飯前少喝開水。

孕婦：每日攝入水量有講究

妊娠期早期每日攝取量為每天1000毫升，妊娠晚期不足1000毫升。喝水時間最好每兩小時一次，保證每天6-8次，總量不超過1600毫升。

老年人：定期定量飲用少量的水，晚上和睡前喝水

隨著年齡的增長，老年人體內的水分比例也在下降。首先，我們應該定期定量地提醒自己喝水，不要一次喝太多。第二，我們應該在晚上和睡前喝水，這樣可以預防心絞痛。建議老年高血壓、冠心病、腦血管硬化等疾病患者每次上廁所后，應在床頭放一杯水，及時補水，以降低血液粘度。提醒老年人一次不要喝太多水是很重要的。

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